مقابلة مع معالج نفسي: كيف تجد طبيبك

قبل الجلسة الأولى ، لا يشعر المعالج بالراحة: من أين تبدأ المحادثة؟ كيف تتحقق مما إذا كان الطبيب لا يحب ذلك؟ العلاج بالتأكيد ليس من أجل "المجانين"؟ قامت المؤلفة أنجالي بينتو بتصفحها بنفسها ، ثم قررت إجراء مقابلة مع معالجها لمساعدتنا جميعًا على التوقف عن الخوف من البادئة "النفسية" والمحادثات الطويلة والدموع في عيادة الطبيب.

أنجالي بينتو كاتب ومصور مقيم في شيكاغو. نُشرت صورها ومقالاتها في الواشنطن بوست وهاربر بازار ورولينج ستون. 

منذ عدة سنوات ، توفي زوج أنجالي بشكل غير متوقع. منذ تلك اللحظة ، ولمدة عام ، كانت تنشر صورًا كل يوم على Instagram وتكتب عن حياتها بدونه. 

استغرق الأمر منها عدة أشهر لتقرر الذهاب إلى معالج نفسي. لبعض الوقت كانت تبحث عن الأخصائي "المناسب". وعندما وجدت ذلك ، قررت التحدث إليه علنًا حتى يتمكن الآخرون أيضًا من اختيار المعالج النفسي المناسب لهم.

- لقد وجدتك بناءً على توصية من صديق يزور معالجًا نفسيًا ، لكن لا يمكن للجميع العثور على متخصص بهذه الطريقة. أين يجب أن تبدأ البحث الخاص بك؟

- أفضل طريقة للعثور على معالج هي سؤال الأصدقاء والبحث عبر الإنترنت وإلقاء نظرة على مواقع الإحالة. يجدر بك قراءة ما يقوله علماء النفس على صفحاتهم واختيار ما يجذبك وما يثير اهتمامك أكثر. 

في الاجتماع الأول ، تقابل المعالج. إذا لم يعجبك شيء ما أو شعرت أن هذا ليس شخصك ، فلا يجب أن تتفاوض في الجلسة التالية. الأفضل أن أقول: "هذا لا يناسبني ، أريد أن أجرب مع شخص آخر." من الممكن التحدث إلى العديد من المعالجين قبل أن تقابل شخصًا مناسبًا.

أخبر جميع عملائي أن التوافق مع المعالج مهم جدًا. أنت بحاجة إلى شخص يناسبك على المستوى الشخصي ، والذي سيكون مهتمًا ورحيمًا بالطريقة التي تحتاجها ، وسوف يختبرك بقدر ما تريد. قد لا يكون الاختصاصي هو المناسب لك ، ولا بأس بذلك. المعالج الجيد يفهم هذا.

- هل من الممكن تقديم المشورة العلاجية عبر الإنترنت لأولئك الذين لا يستطيعون تحمل تكلفة الممارسة بدوام كامل؟

- بصراحة ، لا أعرف الكثير عنها. لكنني لست من أشد المعجبين بالعلاج بالقلم ، لأن العلاقات الشخصية جزء مهم من هذه الممارسة. حتى في الصمت ، يمكن أن يكون هناك علاج علاجي ، ويبدو أن النصوص مجهولة الهوية. 

لكني أعتقد أن محادثات الفيديو فعالة. يعد اختيار المعالج لجلسات الفيديو هو نفسه اختيار المعالج - تعرف عليه واعرف ما إذا كان مناسبًا لك. إذا لم يكن كذلك ، فابحث عن واحدة جديدة.

خدمات عبر الإنترنت للعثور على معالج نفسي

تغيير - 146 من علماء النفس ، 2 روبل - متوسط ​​سعر الاستشارة.

B17 هي أكبر قاعدة للمعالجين النفسيين. يقوم المتخصصون بإجراء استشارات تجريبية مجانية. 

"ميتا" - إذا لم يكن المعالج النفسي الأول مناسبًا ، فسيختار طبيبًا آخر مجانًا.

- أنا امرأة ملونة وأعرّف نفسي على أنني شاذ (الكوير هو شخص لا تتناسب ميولته الجنسية مع الصور النمطية القائمة بين الجنسين. - ملحوظة. إد.). في الجلسة التمهيدية مع معالجتي الأولى ، شعرت أن المرأة الجالسة في المقابل لم تفهمني.

انظر أيضا  7 أفلام تمساح مخيفة ومضحكة

- للأسف ، تقع على عاتق العميل مسؤولية إيجاد معالج يلتزم بقيم معينة. كما قلت من قبل ، لا تخف من إخبار المعالج بما تبحث عنه بصراحة عند أول اتصال.

"هذا هو بالضبط ما فعلته بعد تجربتي الأولى الفاشلة. صرحت بصراحة ، "مرحبًا ، أنا ملحدة ، شاذة ، امرأة سوداء ، وزوجي مات. أريد أن أتأكد من أن ممارستك ستجعل كل جوانب شخصيتي تشعر بالراحة. "

- نعم! فقط قم بتوصيله وتقييم استجابة المعالج - مدى انفتاحه وقبوله. على موقع الويب الخاص بي ، أقول إنني سأخلق بيئة آمنة للجميع ، بغض النظر عن نمط حياتهم.

- يمكنني الرفض بسهولة ، لذلك بعد الاجتماع الأول غير الناجح ، أرسلت المعالج رسالة إلكترونية بهدوء مع الاعتذار وطلبت إلغاء الجلسة الثانية ، لأنني لم أشعر بالارتباط به.

"يمكنك فقط أن تقول ،" يجب أن ألغي اجتماعنا القادم ولا أريد التخطيط لجدولنا الزمني بعد. "

- عندما التقينا لأول مرة ، كان من الصعب علي أن أروي قصتي على الفور. كان من المستحيل إلقاء كل ما حدث لي في 60 أو 90 دقيقة. ماذا تفعل في الاجتماع الأول لأولئك الذين تمتد مشاكلهم لأشهر أو سنوات أو ربما الطفولة بأكملها أو الزواج؟

"في حالتنا ، لقد قلت ما يكفي لفهم قصتك بشكل عام. سيستغرق الأمر وقتًا أطول لمن يحتاج إلى التحدث عن طفولته. أولاً ، من المستحيل إخبار كل شيء دفعة واحدة ، وثانيًا ، عليك أن تسير وفق وتيرتك الخاصة.

أتذكر كيف سألت في لقائنا الأول عما إذا كنت تشعر بخير في الحديث عن وفاة زوجك. كنت قلقة لأنك شاركت كثيرًا وستترك الشعور بأن الأمر صعب عليك. في كل مرة أستشير فيها شخصًا مصابًا بصدمة ، أذكره: لا بأس إذا لم يخبرنا بكل شيء خلال هذه الجلسة ، فلا يزال لدينا الوقت. إنها عملية طبيعية للتعرف على بعضنا البعض والانغماس في التاريخ.

يتمثل جزء من عملية الشفاء تحديدًا في سرد ​​ما حدث ، وإعادة إحياء المواقف من جديد. الأمر ليس سهلاً مثل كتابة كل شيء على قطعة من الورق والسماح للمعالج بقراءته. أخبرت كيف قمت بتشغيل صوت صفارة سيارة الإسعاف في منزلك بعد وفاة يعقوب. لقد كانت لحظة قوية عشتها معك أيضًا. لقد استغرق الأمر بعض الوقت حتى تشعر بالراحة وتبدأ في مشاركة قصتك. 

- فهمت أنني سأذهب إلى معالج بعد وفاة زوجي. لكنني كنت أستعد لهذا لمدة خمسة أو ستة أشهر. لقد أخافني أنه كان علي أن أكون أمينًا وعرضة للخطر أمام شخص غريب. كيف تسترخي وتستعد للزيارة الأولى لمن يحتاج إلى مساعدة لفترة طويلة ولكن يخشى الذهاب إلى العلاج؟

- قد يكون هناك ألف عقبة في طريق العلاج ، ما عليك سوى فهم ما الذي يعيقك بالضبط. يتجلى القلق بطرق مختلفة للجميع. على سبيل المثال ، أنا قلق دائمًا بشأن وقوف السيارات. عندما أسأل ، "كيف هي ساحة انتظار السيارات في مكتبك؟" - أشعر أنني مسيطر على الموقف ، وأتخيل كيف أصل إلى المعالج. هذا يجعل الموقف أقل توترًا وترهيبًا. 

انظر أيضا  أين تجد موسيقى جيدة للعمل

يجب أن تشعر بالأمان والراحة في وجود معالج. أثناء ضبط جلستك الأولى ، فكر في توقعاتك وابتهج بنفسك. طلب المساعدة هو خطوة جريئة. تذكر أنك تتحكم في الموقف. إذا لم تعجبك الجلسة الأولى ، فلا يمكنك العودة أبدًا.

- ما هو برأيك أهم سوء فهم عن العلاج النفسي؟

- حقيقة أن العلاج مخصص فقط للأشخاص "المجانين". تصور وسائل الإعلام المعالجين على أنهم أشخاص مخيفون وباردون ومزيفون. في الواقع ، يعشق معظم المحترفين عملائهم بطريقة جيدة. لقد اخترنا هذه المهنة لأننا نحب أن نرى عملائنا ينجحون ، وأن يفهموا حياتهم ، ونتعلم كيف نتخذ قرارات جريئة ونتعامل بهدوء مع أخطائهم.

يعتقد البعض أن المعالجين لا يهتمون بعملائهم ، بل يراقبون الساعة فقط ويخرجون الناس من المنزل في وقت معين. ولكن هذا ليس هو الحال. 

لدي أفضل وظيفة في العالم ، أفعل بالضبط ما أعتقد أنه ضروري ، وأنا أستمتع به. أتعلم من العملاء وأنا فخور بعملي. أنا متأكد من أن معظم المعالجين النفسيين يشعرون بنفس الشعور. أنا سعيد لمن يخاطر ويبدأ العلاج. أريد أن يكون زبائني سعداء.

- لدي أصدقاء لا يحبون معالجيهم. ربما لا يتلاءمون معًا ، أو بمرور الوقت ، توقفت جلساتهم عن معنى. ما الذي يجب أن يتوقعه العميل بالضبط من المعالج؟ لا يستطيع بعض الأشخاص تقييم مدى توافقهم على الفور ، خاصةً إذا لم يكونوا قد شاركوا سابقًا في العلاج النفسي.

- هذا سؤال عظيم. الجواب غامض - عليك فقط الاستمتاع بالتحدث إلى معالجك. للاختبار ، يمكنك أن تجيب على نفسك سؤالًا واحدًا: هل أنت متأكد من أنك تعمل وفقًا لاحتياجاتك الخاصة ، وليس مع تلك التي يختارها المعالج؟

طريقة أخرى هي النظر إلى تقدمك. هل يطرح معالجك أسئلة غير مريحة ويساعدك على النظر إلى المشكلة من زاوية مختلفة؟ الحيلة الكلاسيكية هي أننا نهز رأسنا ونقول "اهه". 

جزء من عملي هو الاستماع إلى العملاء ، وجزء آخر هو مساعدتهم على فهم أنفسهم. أطرح الأسئلة ، أحاول دفعهم حتى لا يشكوا في المواقف الأخرى. أنا لست مجرد صديق ، أطرح أسئلة محرجة وأعرض رؤى ربما لم يأتوا إليها بمفردهم.

من جانب العميل ، لا ينبغي أن يكون العلاج مجرد قصة: حدث هذا أولاً ، ثم هذا. نعم ، في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى معرفة ما يحدث في حياتك. لكننا نحتاج أيضًا إلى جلسات مع الأسئلة والاستبطان. يناقشون ويدرسون ما تتعامل معه وما تحاول فهمه.

- قبل العلاج لم أفهم خصوصية العلاقة بين المعالج والعميل. أشعر أنك صديقي ، لكنني أعلم أنني مركز الاهتمام الوحيد هنا. ولست مضطرًا لتحمل مشاكلك وإعادتها إلى المنزل. مع الأصدقاء ، هذا لا يمكن أن يكون. في رأيي ، من غير اللائق مقابلة صديق والتحدث عن نفسك طوال الوقت دون الاستفسار عن شؤونه. وهنا يمكنني فعل ذلك. لم أشعر أبدًا بالأنانية حيال حقيقة أننا نتحدث عني فقط.

انظر أيضا  6 مهن لمن يرغب في الحصول على راتب رائع ومتعة من العمل

- هذا مهم بما فيه الكفاية. إذا حضر أحد العملاء إلى جلستي وقال: "لقد خاضنا معركة كبيرة أنا وزوجي اليوم. كيف كان يومك؟ "- أفهم أنه قلق ويريد التحقق مما إذا كان كل شيء على ما يرام معي. لكني لا أتوقع هذا من عملائي. نحن بحاجة إلى حدود صحية.

حتى في ترتيب هذه المقابلة ، أردت التأكد من أنك ستكون مرتاحًا للقاء في مكتبي ، لأن هذا أيضًا جزء من علاجك.

من السهل على الناس إظهار القلق ، ومن الصعب على الكثيرين رفضه. إنهم في عالم تحتاج فيه إلى الاهتمام بالآخرين ، لذلك يسهل على العملاء أن يسألوني عن حياتي بدلاً من الاعتناء بأنفسهم.

الشيء الجيد في العلاج هو أنه يمكنك هنا التحدث عن أي شيء ، وسأستمع إليك. لن أحكم عليك ، لكن يمكنني أن أعبر عن شكوكي. وسأفعل ذلك لأنني أهتم بك.

- لقد جئت إليك دون التفكير في المدة التي ستستغرقها ممارستنا. لم يكن لدي إطار زمني. هل سيساعد العلاج أولئك الذين يحتاجون إلى مساعدة قصيرة الأمد؟

- أعتقد ذلك: تعال وخذ الأدوات اللازمة لحل صعوبات الحياة وانطلق. كل شيء على ما يرام. لدي العديد من الأشخاص الذين يزورونني بانتظام على مدار العام ثم يأخذون استراحة. ويعودون عندما يكون لديهم عائلات ، ويواجهون الموت أو التفكك. لا ينبغي أن يكون هناك أي ضغط. أعتقد أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشكلة قصيرة المدى ، يمكن أن يساعد العلاج أيضًا. أتيت لخمس جلسات ، وتحصل على ما تحتاجه ، وتغادر بشعور من الفائدة.

- هل هناك شيء لم أسأل عنه ولكن تريد إضافته؟ وإلا كيف يمكنك إلهام الناس لرؤية معالج؟

- العلاج هو المكان الذي سيستمعون فيه إليك ويحاولون المساعدة. الشيء الوحيد الذي عليك فعله هو أن تكون على طبيعتك وتريد التحدث. ومهمتي هي ربط أفكارك ببعضها البعض ، والنظر إليها من الخارج ورؤية الصورة كاملة.

من الطبيعي أن تشعر بعدم الراحة في جلسة أو تبكي أو تجلس في صمت. ويعتقد البعض أنك بحاجة إلى وضع جدول أعمال وموضوع مُعد للمحادثة. 

إن التحدث بصراحة عن الموضوعات التي نجدها مخزية أو شخصية للغاية يمكن أن يساعدنا في التخلص من القوة السلبية التي تتمتع بها هذه الموضوعات علينا. يساعد العلاج على فهم من نحن حقًا. إنه شعور رائع ويلهم أن نظهر للآخرين من نحن.

كيف تجد معالجك وتتواصل معه

  • اطلب توصيات من الأصدقاء والمعارف ، وادرس المواقع المتخصصة ، وابحث عن المراجعات.
  • عند تحديد موعد ، أخبر المعالج بصدق عن نفسك وما تتوقعه منه.
  • لا تخف من طرح الأسئلة ورفض الاجتماع الثاني إذا لم يناسبك المعالج.
  • إذا اخترت العلاج عبر الإنترنت ، فتواصل عبر الاتصال بالفيديو وليس بالمراسلة.
  • خذ وقتك وأخبر قصتك بوتيرة تناسبك.
  • لا تخف من أن تبدو غير مهذب بالحديث عن نفسك فقط.

اترك تعليق